Недостаток сна может привести к серьезным последствиям, начиная от легкого невроза и риска появления лишних сантиметров на талии, и заканчивая более серьезными проблемами — болезнями сердца и повышенным риском заработать сахарный диабет. Неприятные симптомы могут появится уже после первой ночи недосыпания. Недостаток сна провоцирует аппетит, а также выбор более калорийных, с повышенным содержанием углеводов и не совсем здоровых продуктов. Сон полезен не только для вашего мозга, но и для вашей внешности.